No outro dia fui a uma consulta de nutrição especial para grávidas onde me foi traçado um plano alimentar adequado ao correto crescimento e desenvolvimento do Pedrinho.
Para além das tradicionais frutas, legumes, carne e peixe, um dos superalimentos que me foi recomendado foram os ovos. Sabiam que são importantíssimos para o desenvolvimento do cérebro, tubo neural e visão do feto?
Eu não sabia.
As recomendações são que, no último trimestre, sejam comidos praticamente todos os dias ao pequeno-almoço ou ao lanche, cozidos ou mexidos (em azeite).
Se optarem por cozidos, para facilitar, podem fazer logo 3 ou 4, guardar no frio e irem comendo sem qualquer problema.
Outros alimentos muito especiais nesta fase da gravidez, que são de fácil alcance mas que por vezes nos esquecemos deles são os frutos secos (amêndoas, cajus e nozes) e as leguminosas (feijão, grão, etc.).
Se quiserem saber mais pormenores sobre a importância dos ovos e conhecer outros alimentos espetaculares para grávidas, vejam aqui o top 10 dos alimentos superpoderosos para a gravidez de acordo com o Babycenter.
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