sexta-feira, 28 de fevereiro de 2014
quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014
APP PARA GRÁVIDAS - ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL
O que posso comer?
No outro dia descobri uma APP que achei muito
interessante principalmente para as mamãs de primeira viagem. Chama-se Can IEat it? é da parenting.com (está em inglês) e tira todas as dúvidas sobre os
alimentos que as grávidas podem e não podem comer. Informa quais os alimentos
seguros e que não têm qualquer problema de ser ingeridos, mesmo que não se seja
imune à toxoplasmose e por outro lado indica os que são mais arriscados e
explica o porquê. Para além disto ainda tem uma tabela nutricional de cada
alimento.
Que alimentos têm mais pesticidas?
Existem estudos ciêntificos que relacionam o crescimento fetal com a ingestão de pesticidas por parte das grávidas. Por isso, a gravidez deve ser uma altura em que se deve ter algum cuidado na compra de produtos biológicos. Mas quais os alimentos que contém mais pesticidas e que devemos apostar nos biológicos e quais os que o uso de pesticidas não é tão relevante para a saúde?
É isso que a APP Soleil Organics indica numa lista de frutas, vegetais, grãos, etc.
Que exercícios posso fazer?
Para as
grávidas mais preocupadas com a linha a app Mommacise, também é muito
interessante porque indica exercícios específicos para cada semana de gestação
acompanhados com imagens exemplifciativas. Está em inglês.
Que medicamentos posso tomar?
A APP Pregnancy & medication safety, também é muito interessante porque tira as dúvidas dos tipos de medicamentos que as grávidas podem ou não tomar, indicando quais os que têm maior risco (X) e estão completamente proíbidos e os medicamentos que podem ser tomados sem risco para a saúde fetal (A).
NA COZINHA - RECEITA DE BOLACHAS DE BATATA DOCE
Esta receita é da Dra. Andreia Revez, nutricionista do Centro de Pré e Pós-parto de Entrecampos e foi-me dada num workshop de diversificação alimentar que frequentei no Centro.
Pode ser feita para os bebés (desde que já tenham introduzido todos os alimentos) e é uma excelente alternativa à bolacha Maria.
Ingredientes
1 gema de ovo
1/2 chávena de batata doce cozida
2 colheres de chá de água
!/4 chávena (28g) de farinha de coco
Procedimento
Pré-aqueça o forno a 170ºC.
Numa taça misture todos os ingredientes. Forre um tabuleiro com papel vegetal e faça as bolachas com o formato que desejar. No final, leve ao forno 15 a 20 minutos.
quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014
terça-feira, 25 de fevereiro de 2014
ESTILO EM CASA - FESTAS COM O TEMA LEGOS
Sendo os legos tão antigos e tão populares, é natural que sejam tema de várias festas.
DECORAÇÃO - CASAS PELO MUNDO: NOVA IORQUE
Quando se junta uma família de 6 filhos, uma casa de 4 pisos e o bairro de Soho em Nova Iorque, o resultado só pode ser fantástico!
segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014
FOTOS CRIATIVAS - BEBÉS COM MÚSCULO
Estas
imagens bem divertidas fazem parte de uma campanha publicitária chamada “Strong
Babies”, criada pelo fotografo Eric Sahrmann e o editor de arte Mike Scalise, com o objetivo de incentivar
uma gravidez saudável.
ARTIGOS PARA O RECÉM-NASCIDO - TRANSPORTE E MOBILIÁRIO
Para
finalizar as listas das compras do recém-nascido (ver aqui, aqui, aqui, aqui e aqui), deixo-vos a minha lista de artigos
essenciais relacionados com o transporte e o mobiliário.
Transporte e Mobiliário do bebé
- 1 Mala viagem (maternidade)
- 1 carrinho incluindo a cadeira de
passeio e ovo (maternidade)
- 1 Cama de grades c/ colchão
ortopédico ou alcofa (caso optem por esta solução nos primeiros tempos)
- 1 Trocador de fraldas
- 1 Marsúpio, sling ou pano
(opcional)
- 1 Tapete de atividades
- 1 Espreguiçadeira
De alguns produtos como o carrinho,
a cama de grades ou a espreguiçadeira vou falar noutros post, indicando as
nossas opções e produtos similares ou inovadores.
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